Cold Water Side Effects: गर्मी में ठंडा पानी पीना बढ़ा सकता है जान का जोखिम, एक्सपर्ट्स की चेतावनी
मार्च और अप्रैल के महीने में मौसम तेजी से बदलता है। कभी गर्मी तो कभी बारिश, ऐसे मौसम में सेहत का खास ध्यान रखना जरूरी होता है। कई लोग गर्मी शुरू होते ही फ्रिज का ठंडा पानी पीना शुरू कर देते हैं, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार बदलते मौसम में ठंडा पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
पाचन पर असर
ठंडा पानी पीने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है। खाना खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से गैस, पेट दर्द, डकार और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ठंडा पानी पाचन एंजाइम्स की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, जिससे खाना ठीक से पच नहीं पाता।
कमजोर हो सकती है इम्यूनिटी
लगातार ठंडा पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है। इम्यूनिटी कमजोर होने पर सर्दी-जुकाम, वायरल इंफेक्शन और बुखार का खतरा बढ़ जाता है। बदलते मौसम में सामान्य या गुनगुना पानी पीना बेहतर माना जाता है।
सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या
कुछ लोगों को ठंडा पानी पीने से सिरदर्द या माइग्रेन की समस्या हो सकती है। ठंडा पानी पीने से ब्रेन फ्रीज की स्थिति बनती है, जिससे सिर की रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और दर्द शुरू हो सकता है।
हृदय पर असर
अचानक बहुत ठंडा पानी पीने से ब्लड प्रेशर पर असर पड़ सकता है। खासकर जिन लोगों को दिल की बीमारी या हाई बीपी की समस्या है, उन्हें ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए।
क्या करें?
एक्सपर्ट्स के अनुसार बदलते मौसम में हमेशा सामान्य तापमान या हल्का गुनगुना पानी पीना चाहिए। बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए, खासकर खाना खाने के तुरंत बाद।
डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
