देशभर में बढ़ती गर्मी और हीटवेव के बीच बच्चों की सेहत को लेकर चिंता बढ़ गई है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि छोटे बच्चों में हीट स्ट्रोक का खतरा वयस्कों की तुलना में अधिक होता है, क्योंकि उनका शरीर तापमान को नियंत्रित करने में उतना सक्षम नहीं होता। ऐसे में माता-पिता को बच्चों की देखभाल को लेकर विशेष सतर्कता बरतने की आवश्यकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, तेज धूप, लू और बढ़ते तापमान के कारण बच्चों में डिहाइड्रेशन, कमजोरी, चक्कर आना, तेज बुखार और बेहोशी जैसी समस्याएं तेजी से विकसित हो सकती हैं। समय पर ध्यान न दिए जाने पर हीट स्ट्रोक गंभीर और जानलेवा स्थिति का रूप भी ले सकता है।
गर्मी के मौसम में बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाना बेहद जरूरी है। इसके अलावा नारियल पानी, छाछ, ओआरएस और घर पर बना नींबू पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स और जरूरी मिनरल्स की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं। बाहर खेलने के बाद बच्चों को तुरंत पानी या अन्य तरल पदार्थ देना चाहिए।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक बच्चों को तेज धूप में खेलने या घूमने से बचाना चाहिए। यदि किसी जरूरी काम से बाहर जाना पड़े तो बच्चों को छांव में रखें और धूप के सीधे संपर्क से बचाएं।
गर्मियों में बच्चों को सूती और ढीले कपड़े पहनाना बेहतर माना जाता है। सूती कपड़े पसीना आसानी से सोख लेते हैं और शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। वहीं सिंथेटिक और टाइट कपड़े घमौरियां, खुजली और असहजता का कारण बन सकते हैं।
खानपान का भी विशेष ध्यान रखना जरूरी है। बच्चों को तली-भुनी और मसालेदार चीजों की बजाय दही, सलाद, मौसमी फल, खिचड़ी और हल्का घरेलू भोजन देना चाहिए। इससे शरीर में गर्मी कम रहती है और पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है।
बच्चों को बाहर ले जाते समय कैप, छाता और सनग्लास का इस्तेमाल करना फायदेमंद हो सकता है। इससे तेज धूप और हानिकारक यूवी किरणों से बचाव मिलता है।
विशेषज्ञों के मुताबिक यदि बच्चे को चक्कर आना, उल्टी, सिरदर्द, अत्यधिक कमजोरी, बेहोशी या तेज बुखार जैसी शिकायत हो तो इसे हीट स्ट्रोक का संकेत माना जा सकता है। ऐसी स्थिति में बच्चे को तुरंत ठंडी जगह पर ले जाकर प्राथमिक राहत दें और बिना देरी किए डॉक्टर से संपर्क करें।
गर्मी के मौसम में थोड़ी सी सावधानी और सही देखभाल बच्चों को हीट स्ट्रोक और लू जैसी गंभीर समस्याओं से सुरक्षित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है।
