स्किनकेयर की बात आते ही ज्यादातर लोग चेहरे की देखभाल पर ध्यान देते हैं, लेकिन हाथ और पैरों की त्वचा भी उतनी ही देखभाल मांगती है। रोजमर्रा के काम, धूल-मिट्टी, धूप और पर्याप्त मॉइस्चराइजिंग न मिलने की वजह से हाथ-पैर रूखे और बेजान नजर आने लगते हैं। ऐसे में हर बार पार्लर जाकर मैनीक्योर और पेडीक्योर करवाना जरूरी नहीं है। कुछ आसान तरीकों की मदद से आप घर पर भी हाथ-पैरों की सफाई और देखभाल कर सकते हैं। इसके लिए बहुत ज्यादा खर्च करने की जरूरत भी नहीं पड़ती।
घर पर मैनीक्योर-पेडीक्योर शुरू करने से पहले जरूरी सामान अपने पास रख लें। आपको एक टब या बाल्टी में हल्का गुनगुना पानी, थोड़ा माइल्ड शैम्पू या बॉडी वॉश, नमक, नींबू, स्क्रब, नेल क्लिपर, नेल फाइलर, प्यूमिक स्टोन या फुट ब्रश, साफ तौलिया और मॉइस्चराइजर की जरूरत होगी। अगर आप चाहें तो प्रक्रिया पूरी होने के बाद नेल पेंट का इस्तेमाल भी कर सकती हैं।
सबसे पहले नाखूनों की सफाई करें। अगर नाखूनों पर पुरानी नेल पॉलिश लगी है तो उसे नेल पॉलिश रिमूवर की मदद से अच्छी तरह साफ कर लें। इसके बाद नेल क्लिपर से नाखूनों को मनचाही लंबाई में काटें और फाइलर की मदद से उन्हें सही शेप दें। नाखून काटते समय बहुत ज्यादा अंदर तक काटने से बचें, क्योंकि इससे आसपास की त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है।
इसके बाद एक टब में हल्का गुनगुना पानी लें। पानी बहुत ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए। इसमें थोड़ा माइल्ड शैम्पू या बॉडी वॉश और नमक मिला सकती हैं। नींबू का इस्तेमाल करना चाहें तो थोड़ी मात्रा में उसका रस भी डाल सकती हैं। अब हाथों या पैरों को करीब 10 से 15 मिनट तक इस पानी में भिगोकर रखें। इससे त्वचा नरम हो जाएगी और पैरों की सख्त त्वचा को साफ करना आसान होगा।
अब पैरों को पानी से निकालकर साफ तौलिए से हल्का सुखाएं। एड़ियों पर प्यूमिक स्टोन या फुट ब्रश का इस्तेमाल बेहद हल्के हाथों से करें। इससे जमा हुई रूखी त्वचा को हटाने में मदद मिल सकती है। इसके बाद हाथों और पैरों पर स्क्रब लगाकर करीब 3 से 5 मिनट तक हल्के हाथों से सर्कुलर मोशन में मसाज करें। बहुत ज्यादा जोर से रगड़ने से त्वचा में जलन या लालिमा हो सकती है। स्क्रबिंग के बाद साफ पानी से हाथ-पैर धो लें।
अब नाखूनों के आसपास की त्वचा पर ध्यान दें। पानी में भिगोने के बाद क्यूटिकल्स नरम हो जाते हैं। इन्हें बहुत सावधानी से पीछे किया जा सकता है, लेकिन क्यूटिकल को काटने से बचना बेहतर है क्योंकि यह नाखून के आसपास संक्रमण से बचाव में मदद करता है। नाखूनों की सफाई के लिए नींबू या किसी अन्य चीज को रगड़ने से पहले यह ध्यान रखें कि अगर त्वचा पर कट, जलन या संवेदनशीलता है तो ऐसी चीजों का इस्तेमाल न करें।
इसके बाद हाथ-पैरों को साफ तौलिए से थपथपाकर सुखाएं और अच्छी क्वालिटी का मॉइस्चराइजर लगाएं। खासतौर पर एड़ियों, उंगलियों और नाखूनों के आसपास अच्छी तरह मॉइस्चराइज करें। कुछ मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करने से त्वचा पर मॉइस्चराइजर अच्छी तरह फैल जाता है और हाथ-पैर मुलायम महसूस हो सकते हैं। बहुत सूखी एड़ियों के लिए रात में मॉइस्चराइजर लगाने के बाद कॉटन के मोजे पहनना भी मददगार हो सकता है।
अगर आप नेल पेंट लगाना चाहती हैं तो मॉइस्चराइजर के पूरी तरह अवशोषित होने के बाद नाखूनों को साफ कर लें। इसके बाद बेस कोट लगाएं और फिर अपनी पसंद का नेल पेंट लगाएं। इस तरह घर पर ही कम खर्च में हाथों और पैरों की बेसिक देखभाल की जा सकती है। नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग और साफ-सफाई रखने से त्वचा को स्वस्थ और मुलायम बनाए रखने में मदद मिलती है। हालांकि, अगर पैरों में लगातार खुजली, फंगल इंफेक्शन, घाव या त्वचा संबंधी कोई समस्या है, तो घरेलू पेडीक्योर करने के बजाय त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर रहेगा।
