क्या आप भी छोटी-छोटी बातों को लेकर जरूरत से ज्यादा चिंता करने लगते हैं? क्या बिना किसी बड़ी वजह के मन बेचैन रहता है? अगर आपका जवाब हां है, तो यह खबर आपके लिए बेहद महत्वपूर्ण है।
हाल ही में वैज्ञानिकों की एक बड़ी रिसर्च में यह सामने आया है कि हमारी चिंता यानी Anxiety का संबंध केवल तनाव या जीवन की परिस्थितियों से ही नहीं, बल्कि हमारे Genes यानी आनुवंशिक संरचना से भी हो सकता है।
दरअसल, वैज्ञानिकों ने इंसानी जीनोम में 74 ऐसे जेनेटिक संकेत खोजे हैं, जिनका सीधा संबंध चिंता के लक्षणों से पाया गया है। इनमें से 39 जेनेटिक संकेत पहली बार सामने आए हैं, जो इस शोध को बेहद खास बनाते हैं।
अब सबसे पहले समझते हैं कि जीनोम क्या होता है। आसान भाषा में कहें तो जीनोम हमारे शरीर का पूरा आनुवंशिक ब्लूप्रिंट होता है। इसमें हमारे शरीर के विकास, कार्यप्रणाली और कई शारीरिक तथा मानसिक विशेषताओं से जुड़ी जानकारी मौजूद रहती है।
इस अध्ययन में वैज्ञानिकों ने करीब 6 लाख 93 हजार 869 लोगों के जेनेटिक डेटा का विश्लेषण किया। इतनी बड़ी संख्या में लोगों के डेटा की जांच के बाद यह पाया गया कि जिन लोगों में चिंता के गंभीर लक्षण दिखाई देते हैं, उनमें कुछ खास जेनेटिक बदलाव सामान्य लोगों की तुलना में अधिक पाए गए।
यह महत्वपूर्ण शोध प्रतिष्ठित वैज्ञानिक जर्नल Nature Human Behaviour में प्रकाशित हुआ है, जिसे मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में एक बड़ी उपलब्धि माना जा रहा है।
हालांकि, वैज्ञानिकों ने यह भी स्पष्ट किया है कि केवल Genes ही किसी व्यक्ति में Anxiety की वजह नहीं बनते। किसी इंसान का मानसिक स्वास्थ्य उसके जीवन के अनुभव, पारिवारिक माहौल, सामाजिक परिस्थितियों, तनाव, भावनात्मक घटनाओं और मनोवैज्ञानिक कारकों से भी प्रभावित होता है।
यानी अगर किसी व्यक्ति में चिंता से जुड़े जेनेटिक संकेत मौजूद हैं, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि उसे जरूर Anxiety Disorder होगा। वहीं, जिन लोगों में ऐसे संकेत नहीं हैं, वे भी लगातार तनावपूर्ण परिस्थितियों के कारण चिंता का शिकार हो सकते हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि यह शोध भविष्य में मानसिक स्वास्थ्य के इलाज के नए रास्ते खोल सकता है। यदि किसी व्यक्ति के जेनेटिक जोखिम की समय रहते पहचान हो जाए, तो डॉक्टर उसके लिए पहले से बेहतर सलाह, काउंसलिंग और उपचार की योजना बना सकते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए कुछ सामान्य बातें हमेशा याद रखें। नियमित व्यायाम करें, पर्याप्त नींद लें, संतुलित भोजन करें, योग और ध्यान का अभ्यास करें तथा जरूरत महसूस होने पर किसी मनोवैज्ञानिक या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेने में बिल्कुल भी संकोच न करें।
ध्यान रखें कि Anxiety एक सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या हो सकती है और इसका इलाज संभव है। समय पर सही जानकारी और विशेषज्ञ की सलाह आपकी जिंदगी को बेहतर बना सकती है।
इस नई रिसर्च ने यह जरूर साबित किया है कि हमारे Genes मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन हमारी जीवनशैली और वातावरण भी उतने ही अहम हैं। इसलिए अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें और जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ की मदद अवश्य लें।
